Füße gut,
alles gut
Was Füße brauchen, um glücklich zu sein
Herzlich willkommen
Schön, dass du da bist!
Ich bin Romana Karlsböck, Physiotherapeutin mit Schwerpunkt auf Fußgesundheit.
Ich unterstütze Kinder und Erwachsene dabei, ihre Füße besser zu verstehen, sie als stabiles Fundament ihres Körpers zu stärken und fundierte Entscheidungen rund um Schuhwerk und gezieltes Fußtraining zu treffen.
In meiner Arbeit ist mir wichtig, dass Menschen ihre Füße wirklich verstehen lernen und Übungen sowie Empfehlungen leicht in ihren Alltag integrieren können. Ich orientiere mich dabei bestmöglich an aktueller wissenschaftlicher Evidenz und lege großen Wert darauf, Wissen verständlich zu vermitteln und praktisch anwendbar zu machen.
Hi,
ich bin Romana
Als Physiotherapeutin und Mutter von zwei Kindern liegt mir die Fußgesundheit besonders am Herzen. In meiner Arbeit sehe ich häufig, wie sich ungünstiges Schuhwerk, eingeschränkte Beweglichkeit oder muskuläre Schwächen der Füße auf den gesamten Körper auswirken können. Gleichzeitig zeigt die Forschung, wie viel wir durch gezieltes Training und gut gewählte Schuhe positiv beeinflussen können – von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter.
Deshalb habe ich neben meiner Praxistätigkeit meine Onlinekurse entwickelt. Sie sollen Menschen dabei helfen
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ihre Füße besser zu verstehen,
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sie gezielt und nachhaltig zu stärken,
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fundierte Entscheidungen rund um das Schuhwerk zu treffen und
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die Fußentwicklung ihrer Kinder von Anfang an zu fördern.
Meine Vision ist, dass die Bedeutung der Füße für unsere gesamte Körpergesundheit mehr Aufmerksamkeit bekommt. Viele Beschwerden lassen sich durch Wissen, Training und passende Schuhe positiv beeinflussen. Gleichzeitig möchte ich dazu beitragen, verbreitete Mythen rund um Schuhe und Fußentwicklung zu hinterfragen und mehr Bewusstsein für evidenzbasierte Entscheidungen zu schaffen.
Lass uns gemeinsam die Füße wieder zu einem
starken & flexiblen Fundament des Körpers machen!
Warum es sich lohnt,
sich mit den eigenen Füßen zu beschäftigen
Unsere Füße tragen uns durch den Alltag, dämpfen Belastungen ab und beeinflussen, wie wir stehen, gehen und uns bewegen. Viele Menschen wissen jedoch wenig darüber, wie stark Schuhe, Bewegungsgewohnheiten und die Fußmuskulatur diese Funktionen beeinflussen. Studien zeigen, dass gezieltes Fußtraining die Muskulatur stärkt, das Fußgewölbe unterstützt und die Balance verbessert. Auch die Wahl des Schuhwerks spielt eine wichtige Rolle: Bestimmte Eigenschaften von Schuhen fördern eine natürliche Bewegung und können die Belastung auf Gelenke und Gewebe positiv beeinflussen.
Dieses Wissen hilft dabei, die Füße von Anfang an gut zu begleiten – bei Babys und Kindern ebenso wie im Erwachsenenalter – und Entscheidungen rund um Training und Schuhwerk bewusst zu treffen.
Wusstest du, dass....
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man sich Schmerzen oder Fehlstellungen nicht immer "behalten" muss?
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viele Fußbeschwerden dadurch entstehen, dass die Muskulatur zu wenig aktiviert wird oder Schuhe zu eng und zu steif sind?
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gezieltes Fußmuskeltraining die Kraft der Fußmuskulatur messbar erhöht und das Fußgewölbe unterstützt – oft schon nach wenigen Wochen?
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einfache Übungen helfen können, die Funktion der Füße zu verbessern und Beschwerden im Alltag positiv zu beeinflussen?
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die Wahl unserer Schuhe beeinflusst, wie unsere Füße arbeiten und belastet werden und
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dass man schon mit wenig, aber fundiertem Wissen bereits viel leichter einschätzen kann, welche Schuhe den eigenen Füßen wirklich guttun – und welche eher belasten?
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gut gewählte Schuhe und eine starke Fußmuskulatur dazu beitragen können, Überlastungen vorzubeugen und die Füße langfristig gesund zu halten?
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man die Fußentwicklung von Babys spielerisch im Alltag auch ganz ohne Hilfsmittel fördern kann und somit späteren Fußbeschwerden vorbeugen kann?
Was meineTeilnehmer:innen sagen
Christine N.
Kursteilnehmerin
Ich hatte seit einiger Zeit Schmerzen am Fuß, wo ich nicht wusste, woher sie kamen. Dann bin ich auf den Online-Kurs von Romana gestoßen. Der Kurs war einfach perfekt für mich. Man bekommt jeden Tag ein Video zur Verfügung gestellt und wird somit an die Übungen erinnert. Für mich als 2-fach Mama war es perfekt, da ich mir die Zeit für die Übungen frei einteilen konnte. Ich habe noch nie die Übungen so regelmäßig durchgezogen. Aufgrund der Übungen haben sich die Schmerzen im Fuß auch innerhalb kürzester Zeit verbessert bzw. sind vollständig verschwunden. Ich konnte mir einfach keine bessere Therapie für mich vorstellen. Man hat keine fixen Termine, sondern ist sehr flexibel, aber durch die täglichen Videos bleibt man immer am Ball.
Ich kann den Online-Kurs von Romana von Herzen weiter empfehlen.
Brigitta Ortner
Kursteilnehmerin
Vor ca. 3 Jahren war ich mit großen gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert: unerträgliche Schmerzen an meinen Füßen, mehrere Knochenmarksödeme, eine Stressfraktur und Arthrose. Romana zeigte mir einen für mich neuen alternativen Therapievorschlag, erklärte mir die Zusammenhänge, welche zu Fußgesundheit führen.
Ihrem Therapievorschlag bin ich gefolgt. Heute bin ich fuß-gesund. Ohne meine Barfußschuhe kann ich mir mein Leben und vor allem meinen anspruchsvollen Arbeitsalltag (Gesundheitsberuf) nicht mehr vorstellen! Danke Romana, du hast mich geheilt!
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Viele Fußbeschwerden entstehen nicht durch „Veranlagung“, sondern weil Schuhe zu eng, zu steif oder ungünstig gebaut sind. Häufig fällt das erst auf, wenn die Füße in Form von Schmerzen reagieren oder sich verändern. Mit etwas Wissen lässt sich jedoch gut einschätzen, welche Schuhe den Füße ihre natürliche Funktion ermöglichen – und welche sie eher einschränken.
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Du hast Fragen? Schreib sie mir! Ich antworte dir gerne!
